V zadnjih letih je vprašanje izpadanja las začelo skrbeti veliko mlajše ljudi kot prej. Razloge za to lahko imenujemo slaba ekologija, podhranjenost, stres. A to niso vsi dejavniki, ki vodijo do plešavosti. Imate izpadanje las? Kako to preprečiti? O tem bomo razpravljali v članku.
Vzroki za izpadanje las
Preden se naučimo, kako preprečiti izpadanje las na glavi, se ukvarjajmo z glavnimi vzroki. Obstaja več glavnih:
- genetika;
- staranje;
- podhranjenost;
- hormonske motnje;
- stres;
- ekologija;
- neustrezni izdelki za nego;
- napačno česanje;
- tesni klobuki;
- neželeni učinki zdravila;
- izpostavljenost visokotemperaturnim napravam (sušilnik za lase, likalnik).
Da bi se izognili izpadanju las, ne morate samo odpraviti možnih vzrokov za to, ampak tudiposkusite vzdrževati lase, tudi če težava še ni tako velika. Z lahkoto zamenjamo šampon ali kapo, ne moremo pa rešiti težav z umazanim zrakom in vodo, zato moramo svoje lase in telo kot celoto vedno podpirati z dobro prehrano in vitamini.
Organizmi moških in žensk imajo različne hormonske ravni, različne zahteve in zmožnosti, zato se je plešavosti žensk in moških treba upreti na različne načine.
Preprečevanje plešavosti žensk
Kako preprečiti izpadanje las pri ženskah? Upoštevati morate naslednji nasvet:
- Začnite jesti pravilno. Vaš jedilnik mora vsebovati naravne izdelke: ribe, jajca, skuto, mleko, sir, suho sadje, oreščke in zelenjavo. Poskusite ne zlorabljati preveč maščobnih, slanih, prekajenih jedi. Enako velja za alkohol, gazirane pijače, kavo.
- Poskusite se izogniti poškodbam las z orodji za oblikovanje. Sušilniki za lase in likalniki zažgejo lase, zaradi česar so krhki, suhi in brez življenja. Lase sušite le v redkih primerih.
- Če želite barvati lase, izberite naravne izdelke, kot so kana, basma. Če uporabljate barvo, izberite brez amoniaka. Mnogi proizvajalci ponujajo tako nežne izdelke.
- Pri uporabi različnih dodatkov, kot so lasnice, zanke, ne ščipajte kodrov. Zaradi nenehne toge fiksacije se lahko lasni mešički vnamejo, kar lahko povzroči izpadanje las.
- Če je na kožina glavi se je pojavil prhljaj, se ga je treba znebiti. To je bolezen, ki vodi tudi v izpadanje las.
- Uporabite prava orodja. Po umivanju las vedno uporabite balzam, ki ustreza vašemu tipu. Maske lahko kupite v trgovinah ali jih izdelate sami.
Preprečevanje moške plešavosti
Kako preprečiti izpadanje las pri moških? Upoštevajte naslednje nasvete:
- Vzemite posebne vitamine za moške. Uravnovešeni so natančno s potrebami moškega telesa.
- Nosite tanke volnene klobuke. Če vreme dopušča, je najbolje, da nosite kapuco.
- Uporabite posebne laserske glavnike.
- Izberite kakovostne izdelke za nego las.
Izdelki, ki preprečujejo izpadanje las
Na zdravje las vplivajo hrana in vitamini, ki jih zaužijemo. Tukaj je 10 najboljših izdelkov, ki so dobri za lase.
Ribe in morski sadeži. Vsebujejo fosfor, cink, jod in zdrave maščobe. Poleg tega so ribe bogate z vitaminom B12 in železom, ki sta prav tako pomembna za prehrano las.
Oreški. Selen za krepitev las najdemo v brazilskih oreščkih. Oreh je bogat z alfa-linolensko kislino, ki izboljšuje stanje las. Indijski oreščki, pekani in mandlji lahko pomagajo nadomestiti pomanjkanje cinka, ki vodi do izpadanja las.
Zelena zelenjava. Lasje potrebujejo snovi, ki jih vsebuje zelena zelenjava in listi - vitamina A in C,kalcij in železo.
Putninsko meso. Puranje in piščančje meso je zelo bogato z beljakovinami. Vsebuje tudi železo.
Jajca. Jajca lahko varno imenujemo super vir beljakovin, ne glede na to, v kakšni obliki. Vsebujejo esencialni biotin.
bučke. To zelenjavo je treba hraniti v temi, da se v njej ne razgradi vitamin C. Enako pomembno je, da bučke vsebujejo kalij in silicij, zaradi katerih se lasje ne razcepijo.
polnozrnato. Polnovredna žita, ki se uporabljajo za peko kruha ali žitarice, obogatijo živila z minerali in vitamini, hkrati pa krepijo lase. Za lase bodo najbolj koristni vitamini B in cink, ki jih najdemo v žitih.
Ostrige. Popolnoma neguje in krepi lase in ostrige zaradi visoke vsebnosti cinka in skrivne sestavine - močnega antioksidanta.
Mlečni izdelki. Jogurt ni le priročen prigrizek, ampak tudi zelo uporaben izdelek za krepitev las. Zahvaljujoč vsebnosti sirotke, kazeina in kalcija v mlečnih izdelkih so odlični za krepitev las.
Korenček. Vsi vedo, da se vitamin A, karoten, nahaja v velikih količinah v korenju. Poleg pozitivnega vpliva na vid vpliva tudi na stanje lasišča. In bolj zdrava je koža, bolje se bodo počutili lasje.
Vitamini za krepitev las
Ali izpadate lasje? Kako to preprečiti? Dobra prehrana je vsekakor norma, vendar bi morali biti v prehrani prisotni tudi vitamini.
Vitamin A. Preprečuje izpadanje las, izboljšuje rast, krepi korenine.
Vitamini B. Lase naredi sijoče in pomaga pri njihovi rasti.
Vitamin C. Zagotavlja prehrano lasnim mešičkom z dobro cirkulacijo kože.
Vitamin E. Ob pomanjkanju se lasje lahko začnejo cepiti, lomiti in izpadati. Bistveno za sijoče lase.
Vitamin PP. Izboljša prehrano foliklov, krepi, spodbuja rast las.
Negovalni šamponi
Poleg izdelkov pazljivo razmislite tudi o izbiri kozmetike. In glavni je šampon, ki preprečuje izpadanje las. Najprej mora ustrezati vašemu tipu. Razmislite o najpogostejših.
Vichy Dercos. Učvrstitev, proti izpadanju las. Profesionalna linija z amineksilom, molekulo proti izpadanju. Okrepi lasno steblo in lasni mešiček. Preprečuje strjevanje kolagena, ki ohranja kodre prožne in elastične.
"Alerana". Proti izpadanju las, za spodbujanje rasti. Podjetje "Vertex" ponuja serijo izdelkov, ki preprečujejo izpadanje las. Obstajajo linije za moške in ženske. Izberete lahko pravi šampon, balzam, sprej, tonik, masko ali vitaminsko-mineralni kompleks zase. Sestava izdelkov je različna, odvisno za kakšen tip las je izdelek namenjen: suhi, normalni, kombinirani ali mastni.
"Fitoval". Krepi lase, preprečuje izpadanje las. To formulo so ustvarili zdravniki infarmacevti za nego lomljivih las. Osnova šampona je edinstven naravni kompleks.
Obstajajo tudi druga učinkovita kozmetika, ki preprečuje izpadanje las. Pomembno je, da izberete točno tisto, kar je prav za vas.
Pravila za uporabo orodij za oblikovanje
Skoraj vse ženske vsak dan uporabljajo sušilec za lase, kodralnik ali likalnik. Če teh naprav ni mogoče izključiti iz vsakdanjega življenja, je treba njihove škodljive učinke vsaj zmanjšati, saj povzročajo izpadanje las. Kako preprečiti tako neprijeten pojav? Držite se nekaterih pravil:
- Naprava mora imeti regulator temperature. Za tanke lase mora biti temperatura nižja.
- Razdalja feniranja najmanj 20 cm. Lase je bolje posušiti z močnejšim curkom hladnega zraka.
- Pomemben je tudi material, iz katerega so izdelane plošče likalnika ali kodralnika. Keramika velja za varnejšo.
- Ko uporabljate kodralnik, navijte kodre od sredine, ne od koncev.
- Nosite toplotno zaščito.
Preprečite izpadanje las doma
Poleg prehrane in pravilno izbrane nege ne zanemarjajte ljudskih metod, ki krepijo lase. Navsezadnje je bila lepota ženskih kodrov vedno cenjena, zato so jih naše babice znale ohraniti razkošne in zdrave. Kako preprečitiizpadanje las doma? Uporabite naslednja ljudska zdravila.
Oljna maska. Repinčevo ali ricinusovo olje vtremo v lasišče, nataknemo plastično kapico za 30 minut, nato masko speremo s toplo vodo in veliko šampona.
Rumenjak. Nekaj rumenjakov nanesite na lasišče, temeljito vtrite. Pustite delovati 30 minut, nato sperite z odvarkom poprove mete.
čebulna maska. Čebulo podrgnemo na Rende, pomešamo z 1 žlico. žlico olivnega olja. Mešanico nanesite na kožo, masirajte 15 minut, nato pa si nadenite kapo in ovijte glavo z brisačo za 30 minut. Masko temeljito sperite.
Splošni nasveti
Ali izpadate lasje? Kako preprečiti? Upoštevajte naslednje nasvete:
- Lase si umijte z mehko vodo, za to jih lahko zavrete z malo sode bikarbone. Temperatura vode za pranje naj bo 40-45 °C. Šampon se ne sme razredčiti z vodo v steklenici.
- Uporabite maske in balzame. Balzami in balzami ne bodo le naredili vaše lase bolj obvladljive in mehke, ampak jih bodo tudi zaščitili.
- Izberite antistatične glavnike, ki bodo preprečili razcepljene konice. Ne češite mokrih las, so zelo ranljivi.
Vsa zgoraj navedena zdravila in metode so zelo individualne, zato poiščite svojo učinkovito metodo za boj proti izpadanju las. Ko boste vedeli, kaj vaši kodri potrebujejo in jim to zagotovili, bodo zagotovo postali vaš ponos!
