Boj proti celulitu vključuje celosten pristop. Da se ga znebite, se morate držati načel pravilne prehrane, upoštevati režim pitja, posvetiti čas telesni dejavnosti. Odlične rezultate daje tudi ročna anticelulitna masaža. Pregledi takšnega postopka praviloma potrjujejo njegovo učinkovitost. Kako pravilno izvesti takšno masažo in katere značilnosti je treba upoštevati, preden jo izvedemo? Pogovorimo se o tem.
indikacije
Ročna anticelulitna masaža ogreje tkiva, pospešuje razgradnjo maščobnih oblog, deluje limfno drenažno, odstranjuje zastoj limfe, lajša otekline. Postopek spodbuja zagon presnovnih procesov v telesu, izboljša krvni obtok skozi žile v podkožni maščobi, okrepi kapilare, aktivira proizvodnjokolagenska in elastinska vlakna.
Masaža omogoča transport snovi, ki jih vsebujejo anticelulitne kreme in olja, v globlje plasti kože.
Masaža ima naslednje indikacije:
- debelost;
- presnovna motnja;
- zabuhlost;
- stagnacija v tkivih;
- vse stopnje celulita;
- slab limfni pretok;
- ohlapne tkanine;
- povešena koža.
Priprava na postopek
Če boste upoštevali osnovna pravila ročne masaže, bo mehka in neboleča:
- Pred postopkom morate nanesti piling za telo in se stuširati.
- Nekaj dni pred masažo se morate vzdržati telesne dejavnosti, obiska solarija. Pomembno je, da je telo v sproščenem stanju, sicer bo poseg preveč boleč in neučinkovit.
- Preden opravite tečaj ročne masaže, je priporočljivo, da se o tem posvetujete s strokovnjakom. Kar se tiče izvajanja anticelulitne masaže, je dovoljeno, če imate določene veščine. Če to storite sami, boste prihranili čas in denar. Prvih nekaj postopkov lahko opravite v ordinaciji masažnega terapevta ali opravite tečaj.
- Za masažo problematičnih področij, da se znebite celulita, morate uporabiti posebne izdelke (kreme, losjoni, olja). Tako bo koža bolj gladka in navlažena.
Ali je ročna anticelulitna masaža nevarna
Tak postopek ne bo škodoval le, če bo izveden pravilno. Prav tako je pomembno, da se seznanite s številnimi kontraindikacijami. Sam postopek vključuje preučevanje problematičnih področij, da se odstrani podkožna maščobna plast. Ocene ročne anticelulitne masaže pravijo, da ne poškoduje kože in ne škoduje zdravju.
Kontraindikacije in previdnostni ukrepi
Anticelulitna masaža je postopek, ki ga je treba izvesti v odsotnosti kontraindikacij. Preden nadaljujete z izvajanjem, jih je treba preučiti. Ti vključujejo:
- Nosečnost. V tem obdobju je žensko telo v oslabljenem stanju. Takšen postopek lahko negativno vpliva na njeno zdravje.
- Nalezljive bolezni. Preden nadaljujete z masažo, se boste morali takih tegob znebiti.
- Prisotnost abscesov, ran in drugih poškodb na koži. V tem primeru morate počakati, da se rane na koži popolnoma zacelijo in šele nato nadaljujte z masažo.
- Vročina. V času masaže se človeku dvigne telesna temperatura, zato jo lahko izvajamo le, če je v sprejemljivih mejah. V nasprotnem primeru obstaja veliko tveganje za omotico in druge neželene učinke.
Da bi bila masaža izjemno koristna, se morate pred tem posvetovati z zdravnikom.
Tehnika izvedbe
Če ni kontraindikacij zaročno anticelulitno masažo, katere ocene kažejo na njeno učinkovitost, lahko začnete postopek.
Navodila po korakih:
- Najprej morate biti pozorni na ogrevanje. Kožo je treba intenzivno božati. Drsne gladke gibe lahko izvajate, dokler se na koži ne pojavi rdečina. Kožo je dovoljeno gneteti samo z rokami, za to niso potrebne dodatne naprave.
- Naslednji korak vključuje drgnjenje. Problematična področja je treba drgniti z dlanmi. Če je koža nagnjena k otekanju, lahko drgnjenje kombinirate s ščipanjem.
- Sledi vibracija. Lahko so ploskanja, japonke.
Samo po sebi tehnika izvajanja ročne anticelulitne masaže ne pomeni težav. Vendar vseh predelov na telesu ni mogoče obdelati neodvisno. Priporočljivo je, da masažo zadnjega dela stegen, zadnjice in hrbta zaupate specialistu.
Ročna anticelulitna masaža traja približno eno uro. To je treba opraviti kompetentno, pri čemer je treba posvetiti ustrezno pozornost vsakemu problematičnemu področju. Postopek morate izvajati vsak drugi dan, da si koža lahko opomore.
Nega po posegu
V ocenah anticelulitne ročne masaže piše, da se po posegu lahko pojavijo hematomi na koži. Ta pojav je povsem naraven, saj sprva ne bo mogoče samostojno izračunati sile pritiska. Za odstranjevanje hematomov je primerno troksevazinsko mazilo in druge formulacije z enakim učinkom. Takoj po seji masaže je priporočljivo popiti kozarec čistegavode, zeliščnega ali zelenega čaja in ležite približno pol ure.
možni zapleti
V pregledih ročne anticelulitne masaže lahko slišite o pojavu zapletov po posegu. Pogosto so posledica nepravilne tehnike izvedbe in uporabe neprimernih orodij.
Neželeni učinki vključujejo:
- alergični na sestavine, ki jih vsebujejo izdelki proti celulitu;
- hematomi;
- bolečina kože.
Modrice in kratkotrajna pordelost kože sta začasna in sprejemljiva pojava. Sprejemljiva je tudi zmerna bolečina med in po ročni anticelulitni masaži.
koristni nasveti
Preden začnete z masažo, morate upoštevati številna naslednja priporočila:
- Masaža proti celulitu bo učinkovita in uporabna le, če ni kontraindikacij za njeno izvajanje. Za ljudi s šibkim krvožilnim sistemom lahko takšne manipulacije znatno škodijo.
- Za izboljšanje učinka ročne anticelulitne masaže morate uporabljati kozmetične izdelke v obliki krem in olj.
Kakšna je razlika med strojno in ročno masažo?
Proti osovraženi pomarančni lupini se lahko borite tudi s pomočjo strojnih postopkov. Katera anticelulitna masaža je boljša - ročna ali strojna? Postopek, kot je vakuumska masaža, se izvaja s pomočjo posebne naprave.
Zadrži se specialistrokah aparat s krožnimi gibi z rahlim pritiskom vodi čez kožo na problematičnih predelih. Priseski, s katerimi je dopolnjen, potegnejo in sprostijo kožo. Enak učinek dosežemo z redno ročno masažo.
Obe možnosti imata enake kontraindikacije:
- nosečnost in dojenje;
- poškodbe kože;
- nalezljive bolezni;
- pooperativno obdobje.
Opozoriti velja, da ima strojna masaža dodatno kontraindikacijo. Prepovedano je izvajati s šibkimi kapilarami, rožnato mrežo in pajkastimi žilami. V tem primeru je sprejemljiva blaga ročna tehnika.
Kaj je še podobnosti obeh tehnik? Pri strojni in ročni masaži lahko prilagodite silo pritiska. Vendar pa lahko v slednjem primeru nadzorujete silo pritiska glede na mesto, kjer se izvaja masaža. Pri napravi je vse nekoliko drugače - naprava deluje po danem programu. Učinkovitost ročne masaže je odvisna od spretnosti osebe, ki jo izvaja.
Vakuumska masaža je prepovedana na edematoznih tkivih, ker lahko povzroči modrice. Z odstranitvijo otekline se bo spopadla ročna limfna drenaža. Odvečno vodo lahko odstranimo tako z ročno masažo kot s pomočjo fizioterapevtskega aparata. Ta metoda ima majhen seznam kontraindikacij.
Število tretmajev, pričakovani učinek
Koliko sej anticelulitne masažese morate znebiti "pomarančne lupine"? Število postopkov je odvisno od resnosti celulita. Celoten tečaj je običajno sestavljen iz 10 sej.
Po prvih posegih lahko opazimo nasprotni učinek – koža bo postala bolj grbinasta. Vendar so ti pojavi začasni in po nekaj dneh bo celulit postal manj izrazit, koža pa bo pridobila elastičnost. V pregledih anticelulitne masaže je rečeno, da se je mogoče znebiti "pomarančne lupine" za 6-12 mesecev. Za utrjevanje rezultata morate strogo spremljati prehrano, posvetiti čas telesni aktivnosti in piti vsaj 2-2,5 litra vode na dan.
