Gladka koža brez gub, zategnjen oval obraza - to so vedno sanje vseh žensk, ki so prestopile določeno starostno mejo. Želim si ohraniti minevajočo mladost, a čas, skupaj s podhranjenostjo in stresom, terja svoje. A nič ne pokvari razpoloženja tako kot videz lic, dvojne brade ali zamegljene konture obraza. Čarobne kreme, ki briše vse sledi starosti, žal še niso izumili. Vendar pa ni vredno tvegati, da bi se pred časom dali v roke plastičnim kirurgom, za lepo polovico človeštva je bila razvita in uspešno preizkušena posebna gimnastika.
Učinkovite metode
Zategnite starajočo se kožo, ki izgublja elastičnost, bodo pomagale različne učinkovite tehnike, ki so na voljo vsem. Gimnastika za obraz doma, ki je namenjena vplivanju na vse obrazne mišice, je pomembna za ženske v kateri koli starosti. Za utrjevanje učinka naj postane navada, priporočljivo je, da si za vsakodnevno vadbo namenite približno 10 minut,za opazne rezultate.
Takšne tehnike ne imenujemo zaman alternativa plastični kirurgiji, saj bo cela vrsta različnih vaj pomagala razgibati in okrepiti obrazne mišice, ki so v vsakdanjem življenju malo vključene. Tako kot stalne telesne vadbe pomagajo pridobiti lepe trebušne mišice in napeto postavo, vsakodnevne vaje za obraz in vrat proti gubam pomagajo napeti kožo. Samo potrpežljivo in ne bodi lenuh, saj izbrana pot do mladosti nikakor niso enkratni postopki, ampak vsakodnevne vadbe, ki vam bodo omogočile občudovati svoj odsev v ogledalu.
Vzroki povešene kože
Vzrok za vizualno staranje povešenega obraza vsake ženske ni samo starost, zaradi katere se izgubi mišični tonus, ampak tudi obnova celic vse manj in manj. Obstoječa odvečna teža hitro izbriše sledi mladosti, odloži se na lica in brado, prej brezhiben oval se deformira, "drsi" navzdol. Nadzor nad kilogrami je pomemben, če ne želite približati starosti. Da, in hitro hujšanje ni priporočljivo, da bi se izognili izgubi elastičnosti kože.
Ženska, ki ne skrbi zase, pozabi na nego obraza, se hitro približuje starosti. Gimnastika za obraz proti gubam doma upočasni starostne spremembe in napne kožo brez bolečih operacij plastičnih kirurgov.
Zakaj bi morali delati vaje za obraz?
Med aktivnim izrazom obraza in celo spanjem so naše mišice nenehnose zmanjšajo, vendar njihovo neenakomerno delovanje vodi do pojava prvih gub. In redna obremenitev iste mišične skupine povzroča pretirano preobremenitev, zaradi česar koža izgubi elastičnost.
Zagotovo se vsaka ženska, ki se sooča s problemom izgube jasnih kontur in prezgodnjih gub, sprašuje, kako si doma zategniti obraz. Na pomoč priskoči posebna gimnastika, katere princip temelji na izmenjavi sproščanja in napetosti določenih mišičnih skupin. Prvi rezultati se pojavijo že po mesecu rednega pouka, in če delate na sebi dvakrat na dan, bodo vaši dosežki opazni še prej.
Gimnastika za obraz doma: kako izbrati kompleks?
Številni sklopi vaj proti gubam so enako učinkoviti, med vsemi možnimi možnostmi pa je enostavno izbrati pravega. Do danes so znane naslednje preizkušene metode:
- Obrazna gimnastika Carol Maggio.
- japonska asahi masaža.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- facelift.
Pri hudih težavah z izgubo ovalnega obraza je najbolj zaželena možnost sklop vaj K. Maggia. Njegovo bistvo je zgraditi mišice in jih nato tonirati.
B. Cantieni je razvil gimnastiko za oblikovanje obraza, ki ne raztegne občutljive kože. Kombinacija elementov joge in akupresure, ki temelji na nežnem učinku na obraz,dobro razgiba mišice. Priljubljena gimnastika obraza proti staranju doma se izvaja točno v zaporedju, v katerem predlaga sama ustvarjalka Benita.
Tehnika face-buildinga je namenjena modeliranju obraza, posebna pozornost pa je namenjena pravilni izvedbi gimnastike. V primeru napačno izvedene vaje je zagotovljen nasprotni rezultat, zato je priporočljivo, da to storite sami šele po temeljitem preučevanju kompleksa.
Revitonics velja za inovativen nekirurški lifting, ki povrne čist oval in zmanjša gube. Vendar ta kompleks ni javno dostopen, ampak je naročen na uradni spletni strani po zelo visoki ceni.
Oglejmo si podrobneje vaje iz teh tehnik, po katerih se ne bo več pojavljalo vprašanje, kako zategniti obraz doma.
Učinkovita masaža Zogan (Asahi)
Masaža, ki jo je razvila in izvaja Japonka Y. Tanaka, je izjemno priljubljena. Sposoben je popraviti konture, odstraniti drugo brado, zategniti kožo na ličnicah zaradi temeljitega vpliva na obrazna tkiva. Če primerjamo japonske in evropske metode, potem prvo odlikuje močan fizični vpliv in odstopanje od običajnih linij masaže. Kompleks enako vpliva na površinske in globoke mišice, pozornost je namenjena odstranjevanju odvečne tekočine. Takšna samomasaža je odlična gimnastika za obraz proti gubam. Učinkovite vaje aktivno prispevajo k hujšanju lic, zato jih ženske z izrazitimi ličnicami ne bi smele izvajati.priporočljivo.
Metoda Tanaka je sestavljena iz začetne priprave, ki deluje na limfni sistem in direktne masaže na čelu, okoli oči, brade, nosu in ustnic. Tehnika je sestavljena iz enajstih vaj, ki se izvajajo na čistem obrazu. Za trdo masažo se uporabljajo naravna olja, ki omogočajo, da se koža ne raztegne, ki ji kratkotrajna izpostavljenost ne more poškodovati. Po končanem kompleksu zabuhlost in gube izginejo, oval obraza se zategne.
Pomlajevalno oblikovanje obraza B. Cantieni
Nekoč se je italijanska novinarka, ki se je gledala od zunaj, zgrozila nad njenim izrazom na obrazu, ki se je razkazovala z vsemi pomanjkljivostmi njenega videza. Lotila se je razvoja posebnega sklopa vaj. Takšna gimnastika za obraz doma se imenuje oblikovanje obraza. Začetniki izvajajo vaje vsak dan in si vzamejo en dan odmora. In potem se kompleks izvede po potrebi. Cantieni posveča veliko pozornost pravilni drži. Preden preidete na obrazne vaje, morate držati hrbtenico naravnost in trebuh potegnjen.
Eden od glavnih trikov je smešno miganje z ušesi, ki vam omogoča, da ohranite vse mišice v dobri formi. Ko ga obvladate, lahko nadaljujete s tehniko, ki vam omogoča, da oblikujete obraz, o katerem ste sanjali. Kompleks proti staranju vključuje tudi enajst vaj, vendar se za razliko od Japoncev roke zelo nežno premikajo po obrazu in odstranijo nakopičenenapetost.
Učinkovita obnova obraza s Facebook zgradbo
Poseben kompleks, ki modelira in krepi okvir obraza, se imenuje facebuilding. Njegove tehnike ohranjajo mišice v dobri formi, učinkovitost redne vadbe pa je enakovredna lepotnim posnetkom. Privrženci tehnike opažajo odlične rezultate že po enem mesecu pouka.
Kako pravilno zgraditi Facebook? Gimnastika za obraz bo odpravila vse moteče težave, povezane z izgubo ovala, pojavom nasolabialnih gub, povešenimi konturami. Vsa ličila se predhodno sperejo, da nečistoče ne zaidejo v odprte pore med vadbo. Preden začnemo z oblikovanjem obraza, se mišice v ogrevanju ogrejejo. Vaje izvajamo zvečer najmanj tri mesece, z dvema prostima dnevoma, pred ogledalom, da ocenimo njihovo pravilnost.
Za področja, ki zahtevajo posebno študijo, se število pristopov poveča. Intenzivnost kompleksa se vsakič povečuje, menjavajo se mobilne vaje s statičnimi. Brez predhodnih dihalnih vaj je pomlajevanje obraza doma nemogoče. Facebuilding se izvaja z vdihom skozi nos po ostrih izdihih skozi usta. "Izdelava obraza" je najvarnejši način za povrnitev mladosti, izgubljene s starostjo.
K. Maggijeva edinstvena aerobika obraza
Ameriška kozmetičarka z dolgoletnimi izkušnjami je izdala knjigo, v kateri je celemu svetu povedala o novi tehniki zategovanja mišic. Štirinajstvaje za vsakogar in devet za napredne uporabnike aerobike je enostavno izvajati tudi na delovnem mestu. Pred začetkom pouka Maggio priporoča, da naredite svoj profil in čelno fotografijo, da boste po treningu resnično ocenili svoje rezultate. Vaje začnejo le tisti, ki so si pozorno ogledali video tečaj, sicer bo nenadzorovana izvedba vodila do deformacije obraza in ne do njegove krepitve.
Gimnastika za oblikovanje obraza doma učinkovito briše znake staranja z delovanjem na 57 obraznih mišic. Carol poziva, naj se ne ustavi samo pri izvajanju njenega kompleksa, prosi, da poveže notranjo energijo za desetminutno tehniko, s poudarkom na predstavitvi tekočih procesov pomlajevanja.
Trening obraznih mišic z metodo facelifta
Ta pomlajevalni kompleks, ki združuje vaje iz joge, je izumil G. Dubinina, ki je delal kot trener v fitnesu. Navdihnila jo je Maggijeva aerobika, ki ustvarja jutranje in večerne vaje za ljudi različnih spolov. Menijo, da je ta tehnika zelo močna glede na učinek na mišice, učinek pa je viden že po drugi seji. Z masažo ušesne mečice, v kateri je točka, ki pomaga delovanju številnih organov, se začne gimnastika za obraz. Univerzalni kompleks vam bo omogočil krožno dviganje brez pomoči zdravnikov.
Na koncu
V tem članku smo opisali vaje zapomlajevanje obraza. Vsakdo lahko izbere kompleks za problematična področja in opazuje prijetne spremembe v videzu. Številni pregledi različnih metod potrjujejo pozitivne rezultate, ki se pojavijo le pri rednih tečajih. Zato bodite potrpežljivi, izberite čas zase in začnite pot do negovanega obraza, tako da z gimnastiko, kot z radirko, brišete starostne spremembe.
