Danes se bomo pogovarjali o tem, kako pravilno skrbeti zase, da boste pri 30 letih videti kot pri 20. Če želite to narediti, upoštevajte nekaj preprostih pravil. Če nisi len in pozoren do sebe, se drugi nikoli ne bodo nehali čuditi tvoji lepoti in mladosti.
Očistite kožo ob koncu dneva
Tudi če vas utrujenost prebije, si na koncu dneva vsekakor umijte obraz z izdelki, ki so primerni za vaš tip kože. Če z obraza ne sperete prahu, delcev umazanije in ostankov ličil, bo kisikovo ravnovesje povrhnjice porušeno. To bo povzročilo katastrofalne posledice - pojav mozoljev in pojav zgodnjih gub.
Lahko se spomnite, da potrebujete pomemben postopek. Na nočno omarico poleg postelje položite paket čistilnih robčkov. Lahko vsaj odstraniš prah z obraza.
Ne pozabite očistiti kože odmrlih kožnih celic vsaj enkrat na teden. Če želite to narediti, lahko uporabite posebne ščetke, pilinge, pilinge, ni treba iti v salon. Pravočasno čiščenje bo koži zagotovilo svežino inenotna barva, podaljša mladost.
Izbrišite telefon
Prav tako morate postaviti pravilo, da zvečer obrišete površino telefona. Nenehno je v stiku s kožo obraza in je "nosilec" različnih bakterij.
Uporabi ličila za oči
Ali lahko izgledaš 20 pri 30? Seveda! Samo zase moraš poskrbeti. Tanko kožo okoli oči je treba dodatno zaščititi pred sončno svetlobo, vetrom in nizkimi temperaturami. Odlična možnost bi bila krema z UV-filtrom, vitamini, hialuronsko kislino. Pri izbiri kozmetičnega izdelka se morate osredotočiti na tip kože.
Uporabite izdelke s kofeinom
Včasih je lahko precej težko očistiti obraz po spanju. Dekleta so pogosto zaskrbljene zaradi oteklin in vrečk pod očmi. Izdelki, ki vsebujejo kofein, pomagajo hitro odpraviti takšne pomanjkljivosti.
Posebne izdelke z valjčnimi aplikatorji lahko kupite na trgu. Zelo enostavno jih je nanesti na kožo. Za čim boljši učinek takšnih izdelkov strokovnjaki priporočajo, da jih hranite v hladilniku.
Če še vedno iščete primerno kremo, lahko uporabite preprost ljudski recept za boj proti oteklinam. Vzemite navadne bombažne blazinice in jih navlažite z ohlajenim mlekom. Nato nastale obkladke položite na veke. V samo 5-10 minutah bo obraz dobil osvežen videz. Ta navada vam bo pomagala približati se cilju, da izgledate kot 20 pri 30.
Izberite kozmetiko zglikolna kislina
Kupite piling glikolne kisline. Prav ta snov je sposobna prodreti v globoke plasti povrhnjice. Učinkovito obnavlja kožo in spodbuja procese pomlajevanja. Če se sprašujete, kako izgleda 30-letnik kot 20-letnik, bodite pozorni na kisline.
Po postopku čiščenja strokovnjaki priporočajo uporabo vlažilnih losjonov in krem. Tako lahko popravite rezultat in koži daste sijaj.
Poskrbite, da bo vaša koža navlažena
Dnevna uporaba vlažilne kreme je ključ do zdrave in lepe kože. Posebno pozornost je treba nameniti izdelkom s hialuronsko kislino in glicerinom v sestavi.
Za masten tip kože morate izbrati izdelke, ki uravnavajo delovanje žlez lojnic in imajo učinek matiranja.
Dekle pri 30 letih izgleda kot 20, če upošteva to preprosto pravilo.
Zaščitite svoje telo pred ultravijolično svetlobo
Da bi preprečili prezgodnje staranje kože, jo zaščitite pred škodljivimi učinki neposredne sončne svetlobe. V kateri koli starosti morate uporabljati sredstva s SPF.
Nanesite kremo za sončenje pred vsako aktivnostjo na prostem. Pravočasna zaščita kože vam omogoča, da dolgo časa ohranite njeno zdravje, mladost in elastičnost.
Pravila zdrave prehrane
Uravnotežena prehrana je ključ do mladosti in lepote. Po priporočilih strokovnjakov boste videti kot pri 20 pri 30:
- Obroki naj bodo razdeljeni na porcije. Jejte 5 ali celo 6-krat na dan. tovam bo omogočil ohranjanje normalnega volumna želodca, ki ne sme biti niti poln niti prazen.
- Večerja najkasneje do 20.00. Med večernim obrokom in zajtrkom naj preteče 12 ur.
- Približno 40 % prehrane mora biti zelenjava in sadje. Ti izdelki so bogati z vitamini, mikroelementi in vlakninami, zato jih prebavni organi lažje predelajo.
- Žitarice in žita naj bodo tudi v vaši prehrani. Očistijo črevesje toksinov in jih odpeljejo ven.
- Jejte oreščke, semena, stročnice. Bolje surovo. Vsebujejo prehranske vlaknine, maščobne kisline in kalij, ki jih naše telo potrebuje.
- Da bo črevesje v redu, pijte mleko in jogurt. Ti izdelki lahko hitro normalizirajo mikrofloro.
- V svojo prehrano vključite beljakovinsko hrano. Snovi, ki jih najdemo v ribah in mesu, so glavni gradbeni material za telo.
- Popijte približno 1,5 litra vode vsak dan.
- Zamenjajte visokokalorično hrano z nizkokalorično. Mnogi ljudje, ne da bi to opazili, presežejo normo. Za žensko je dovolj 1700 kcal na dan.
- Zmanjšajte vnos sladkorja in soli. Te snovi so sovražniki lepote in mladosti.
Uživaj življenje
Uživati moraš v vsakem trenutku, ne obžalovati preteklosti, preveč skrbeti za jutri. Psihologi ponujajo preprosto prakso. Moral bi začeti razmišljati, da si danes že srečen.
Kako videti 20 pri 30? Ni se vam treba poglobiti v vsako stresno situacijo. Sprostiti sepreklopi na pozitivne dogodke.
Odpovejte se samoobtoževanju. Ne smete se nenehno pomikati po svojih mislih o tem, kako ste ravnali, kaj ste rekli, kako drugi ravnajo z vami.
Sledite svojim otrokom
Kako izgleda 30-letnik kot 20-letnik? Poglejte otroke. Notranjemu občutku harmonije pri otrocih lahko le zavidamo. Poskusite se spomniti, da vaše razpoloženje ne določajo toliko okoliščine kot misli. Odgnati hrepenenje, razdraženost in občutek pogube. Izpostavite pozitivne trenutke v svojem življenju in se naučite, kako velika razočaranja spremeniti v majhne nadloge.
Rado premišljuj, koliko dobrih stvari se bo zgodilo v tvojem življenju. Če želite biti srečni, morate slediti ne negativnim, ampak pozitivnim občutkom.
Nadzorujte svoje razpoloženje
Včasih nas razpoloženje ne uboga. Zdi se, da je v življenju vse dobro, a tega nočemo opaziti. Ali, nasprotno, v ozadju slabih okoliščin se brez razloga svetovni nazor spremeni na bolje.
V dobrem razpoloženju se človeku zdijo vse težave začasne in popolnoma premostljive, vsi ljudje nam želijo dobro, podvigi pa izjemno uspešni. Srečna oseba tudi pri 30 letih izgleda kot pri 20.
Ne pozabite, da ko ste slabe volje, vam ni treba voditi resnih pogovorov in sprejemati pomembnih odločitev. Počakajte, da se razpoloženje spremeni v veselo. V tem primeru bo vaše podjetje šlo bolj uspešno.
