V zadnjih letih je postalo modno kombinirati koncepta "ohranjanje figure v redu" in "hujšanje". Vsi izgubljajo težo. Vendar pa obstajajo primeri, ko je treba zmanjšati težo. Če ima oseba znatno prekomerno telesno težo zaradi prenajedanja ali drugih razlogov, potem mora seveda shujšati.
Problem, ki zadeva vse, ki želijo hitro izgubiti odvečne kilograme
Če je bila teža pred njenim zmanjšanjem prevelika, se pogosto na koncu postopka pojavi neprijetna slika povešene kože. Kako biti?
Povešena koža po izgubi teže je težava številka ena. Ker je takšno številko zelo težko imenovati urejeno.
Danes skoraj vsaka dama ve, kako shujšati, kaj je prav in kaj ne. Zato se tisti, ki res želijo shujšati, pridno lotijo dela. In tukaj je dolgo pričakovani rezultat. Tehtnica je pokazala pravo številko. Toda prišla je naslednja težava, še težja od prve - povešena koža po izgubi teže.
Kaj storiti? Če se obrnete na svoje prijatelje po nasvet, lahko poskusite različne načine za zategovanje povešene kože. Toda če rezultatni zadovoljen, telo je bilo pokrito z grdo krhkostjo, potem bi morali razmisliti o pravilnih metodah zategovanja.
Vzroki odvečne kože
Kaj, če povešena koža po izgubi teže? Kaj storiti? Ta vprašanja si zastavljajo vsi, ki so naleteli na takšno težavo.
Seveda, če je ženska mlada, prekomerna teža ni kritična, potem po izgubi 5-10 kilogramov koža ne bo postala povešena. Hitro bo pridobila potreben ton in se uskladila s postavo. Pri mladih se presnovni procesi odvijajo precej hitro, zato bodo kilogrami hitro in neopazno odšli, posledic za zdravje in videz telesa pa ne bo. In za ženske zrele starosti, od štiridesetih in več, je naloga izgube teže zelo težka. Presnovni procesi se upočasnijo, maščoba se odlaga na najbolj problematičnih mestih, od tam jo je izredno težko odstraniti.
Zato mnogi, da bi pospešili ta proces, ki v normalnem poteku morda ne bo dal negativnih rezultatov na videz in zdravje, poskušajo izsiliti dogajanje in se zateči k okrepljenim ukrepom za hujšanje. Posledica tega je običajno, da se pojavi odvečna koža. Na telesu se pojavijo gube. Ker pogosto na dietah pride do dehidracije tkiv in izginotja podkožne plasti maščobe.
Dejstvo je, da telo pri hujšanju, še posebej premišljenem samostojnem, izgubi veliko snovi, ki so potrebne za normalno delovanje. Med njimi so tudi tiste, ki le pomagajo ohranjati potrebno čvrstost in elastičnost kože. Nesorazmerno in nepravilno organiziranopsihične vaje. Rezultat teh metod izpuščaja bo odvečna koža.
Najpogosteje se v takih primerih pojavi na trebuhu, stegnih in podlakti. Človeška koža je precej mehka in se po potrebi popolnoma raztegne. Toda na žalost je obratni proces zanjo zelo težak in včasih je nemogoče brez uporabe posebnih ukrepov.
Priporočila
Če je po izgubi teže nastala povešena koža, je treba sprejeti korektivne ukrepe. Čeprav je seveda najbolje preprečiti povešanje med samim procesom hujšanja. Navsezadnje vsi vedo, da je vsako težavo, vključno z zdravstvenimi težavami, veliko lažje preprečiti kot zdraviti posledice.
Da se koža po izgubi teže ne poveša, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
1. Ne smete shujšati hitro in naenkrat za več kilogramov. To je zelo škodljivo za zdravje in mlahava koža bo zagotovo postala. Normalna izguba teže ni dovoljena več kot kilogram in pol na teden.
2. V procesu hujšanja, opazovanja prehrane, je treba jemati vitaminske in mineralne komplekse, izbrati dieto z najbolj uravnoteženo vsebnostjo hranil. In ne pozabite piti veliko vode ali drugih tekočin, do dva litra na dan. Ženske, starejše od štirideset let, morajo vnos tekočine osredotočiti na prve tretjine dneva. Tega ne počnite ponoči. V nasprotnem primeru bo prišlo do otekline, ki ne bo prispevala k elastičnosti prevleke, ampak nasprotno, pojavila se bo mlahava koža.
3. Tudiuporabite dodatna sredstva za nego kože. Obloge, savne, uporaba hranilnih mask. Vse to bo pripomoglo k ohranjanju ravnovesja v koži in podkožni maščobi.4. In se prepričajte, da izberete zmerno telesno dejavnost po starosti in moči. Plavanje, hoja, igre z žogo, jutranje in popoldansko ogrevanje so zelo dobri.
Ampak, če zamudite trenutek preventive in se po izgubi teže pojavi povešena koža, se boste morali znebiti posledic s posebnimi metodami. Kako ukrepati? Ugotovimo zdaj.
Povešena koža po izgubi teže. Kaj storiti?
Če se v procesu hujšanja teža ni zmanjšala za veliko število kilogramov, potem je povsem mogoče uporabiti masažo, obloge za telo. Zelo dobra podvodna masaža. Pri potapljanju telesa v vodo je treba izvajati masažne gibe ne samo na telesu, temveč tudi na notranji plasti vode. To bo pomagalo neboleče in nežno narediti kožo bolj čvrsto in prožno.
Kozmetični saloni ponujajo mezoterapijo. Se pravi, pod kožo vbrizgajte zategovalne snovi, ki bodo kožo nasičile z gladilnimi elementi. Takšne seje običajno zahtevajo nekaj, približno pet ali šest. Toda nekatere dame ne sprejemajo nelagodja zaradi injekcij in kasnejših majhnih modric. Če pa je na rokah povešena koža, predvsem na podlakti na notranji strani, potem bi morda morali to začasno napako prezreti.
vakuumska masaža
Pomaga lahko tudi Vakumska masaža. Koža se pod vplivom vakuuma, v tem stanju masira zelo hitropostane elastična in napeta. Edino mesto, kjer je to problematično, je povešena koža na obrazu. Tu bo uporabna metoda Tri Lipo Body, torej izpostavljenost radijskim frekvencam, ki vplivajo na krčenje mišic in tudi napnejo kožo. Postopek je neboleč in ne pušča sledi na telesu, kar je zelo pomembno za izvedbo na obrazu.
Savna
Vredno se je zateči tudi v infrardečo savno. Pomagal bo tako pri odpravljanju posledic hujšanja kot tudi kot preventivni ukrep v procesu hujšanja. Uporabljajo ga tudi tiste, ki se obupno borijo s celulitom. Seveda ne bi smeli zavrniti niti običajne savne.
kopališče
Kopel je na splošno dobra za kožo, saj njeno sestavo nasiči s paro in popravi vodno ravnovesje. Poleg tega se v parni sobi iz telesa sprosti velika količina znoja, hkrati pa ne povzroča dehidracije telesa, kar prispeva tudi k sami izgubi teže. Vendar obstajajo zdravstvene omejitve. Ob prisotnosti bolezni srca, krvnih žil je treba to metodo uporabljati zelo previdno. Prepovedan je tudi obisk kopeli in savn med menstruacijo in pri zdravljenju vnetnih ginekoloških bolezni.
Zavoji
Lahko izvajate tudi samozavijanje. Lahko jih naredimo z medom, gorčico, čokolado in poprom – to so vroče obloge. Hladni postopki vključujejo postopke z algami, glino, blatom, olji.
Sestavo morate samo nanesti na telo, ta mesta zaviti s folijo za živila in se zaviti v toplo odejo. Zato počakajte nekajminut (30-40), nato pa vse speremo s kože s toplo vodo. Ti postopki vsekakor niso primerni za ženske, ki imajo po porodu povešeno kožo. Takšne ukrepe je vredno sprejeti kmalu po odkritju težave, sprva pa mlada mati otroka še doji in je sama še precej oslabljena. Zato je v tem primeru podvodna masaža zelo priporočljiva. To lahko storite v kopalnici ali med obiskom bazena, kar doječim materam ni prepovedano.
Hrana
Prav tako ne pozabite na dobro prehrano, tudi kljub dietam. Bodite prepričani, da uživate hrano, bogato z vitamini in minerali. Ne bo motilo hujšanja, ampak bo pomagalo nasičiti telo s potrebnimi snovmi za hitro okrevanje in brez posledic hujšanja.
Citrusi, jagode, bogate z vitaminom C, B, zelenjava, ki vsebuje kalij, bodo pripomogli k elastičnosti kože, povečali imuniteto, kar vpliva tudi na obnovo vodno-maščobnega ravnovesja. Ovseni kosmiči, jedi iz jeter so bogate tudi z vitamini B, ki so pomembni za živčni sistem. Konec koncev je ona tista, ki uravnava stanje telesa in povečuje njegov tonus.
Meso, ribe, stročnice vsebujejo veliko beljakovin. In to je "gradbeni material" za celice telesa.
Mlečni izdelki bodo nasičili celice z vitaminom PP, ki je zelo pomemben za samo kožo, njeno sestavo in tonus. To so mleko, siri in mlečni izdelki. Vsebuje tudi vitamin E, tako imenovani vitamin mladosti. Uporablja se tudi za izdelavokozmetični izdelki proti staranju.
fizična vadba
In seveda nikoli ne pozabite na prednosti vadbe. Krepitev mišic bo odlično pripomogla k toniranju kože. Vaje za tisk bodo potrebne, če je težava s kožo na trebuhu. Stiskalnice ni treba črpati do izčrpanosti. Lahko samo naredite globok trup v različnih smereh.
Mišice po celotnem obodu trupa bodo nategnile in nategnile kožo. Nagibe lahko izvajate tudi v sedečem položaju. Vaje s škarjami so dobre za napenjanje kože na nogah in rokah. Izvajate jih lahko tudi v različnih smereh, da vključite različne mišične skupine na teh območjih. Z nastankom druge brade so primerne krožne globoke rotacije glave in vratu. Počepi, hoja in kratki teki bodo pripomogli k toniranju celotnega telesa, ga nasičili s kisikom, ki je zelo koristen za mišični tonus, in krepijo kožo.
vaje za obraz
Obstajajo tudi vaje za obraz, če so na njem vidne sledi mlahave in povešenosti. Najbolj učinkovita je masaža. Ampak ne čisto v običajnem pomenu besede. Masaža z mimiko. Lahko zgradite najbolj grozne in nepredstavljive obraze, mišice obraza bodo okrepile in nategnile kožo. Mimiko obraza je treba okrepiti v predelu ust in oči. Intenzivno utripanje, mežikanje in maksimalno odpiranje oči. Podobne gibe lahko izvajate z usti. Lahko pa vzamete svinčnik v usta in ga aktivno premikate z ustnicami v različnih smereh. To bo treniralo mišice lic ter okoli ust in nosu. Koža bo zglajena, kar pomeni, da bo postala bolj mladostna. No, neposredno masažo obraza lahko naredimo tudi s trepljanjem, božanjem po celotni površini. Za omilitev tega postopka je dobro uporabiti kremo, bogato z vitaminoma C in E.
