Shiatsu masaža (指圧) je vrsta japonske masaže, ki temelji na idejah tradicionalne kitajske medicine. Shiatsu izhaja iz japonske tehnike masaže, imenovane anma, ki je bila vzeta iz tehnike tui na. Tui na je kitajski sistem nege telesa, ki je nastal na Japonskem okoli konca 8. stoletja našega štetja. Zdravnik Tokujiro Namikoshi je ustanovil Shiatsu College v 1940-ih letih in je pogosto zaslužen za izum sodobnega Shiatsuja. Obstaja veliko dokazov, da je shiatsu učinkovita terapija. Ta članek govori o shiatsu masaži obraza.
Zgodovina tehnologije
Masaža je nastala na Japonskem pred stoletjem in pol in velja za sodobno manifestacijo starodavne masaže - anma. Tokujiro Namikoshi, ustanovitelj metode, je verjel, da japonska masaža obraza spodbuja zdravje, spodbuja dolgoživost in dobro zdravje. Metoda je takoj pridobila pozornost in spoštovanje na Japonskem, nato v Evropi, danes pa jo uporabljajo ne le navadni ljudje, ampak tudi profesionalni masažni terapevti po vsem svetu.
Ustanovitelj Shiatsu tehnike Tokujiro Namikoshi
Tokujiro Namikoshi je v 1940-ih ustanovil svojo šolo Shiatsu indediščina je država na Japonskem priznala kot samostojno metodo zdravljenja. Pogosto mu pripisujejo zasluge za izum sodobnega shiatsuja. Vendar je bil izraz shiatsu v uporabi že leta 1919, ko je Tamai Tempaku objavil knjigo z naslovom Shiatsu Ho ("metoda pritiska s prstom"). Tudi pred sistemom Namakoshi se je leta 1925 odprlo Združenje shiatsu terapevtov, da bi shiatsu oddaljilo od anma metode.
Namikoshijeva šola je poučevala shiatsu kot del zahodne medicinske znanosti. Učenec in učitelj šole Namakoshi, Shizuto Masunaga, je prinesel shiatsu v tradicionalno orientalsko medicino in njene filozofske temelje. Masunaga je odraščal v družini praktikantov shiatsuja, medtem ko je njegova mati študirala pri Tamaiju Tempakuju. Ustanovil je Zen Shiatsu in šolo Yokai Shiatsu. Drugi učenec Namakoshija, Hiroshi Nozaki, je ustanovil Chiron Shiatsu, holistično metodo shiatsu, ki uporablja intuitivne metode in duhovni pristop k zdravljenju, ki identificira načine, kako prevzeti odgovornost za zdravo in srečno življenje. Metoda se izvaja predvsem v Švici, Franciji in Italiji, kjer je njen ustanovitelj odprl več šol.
Na čem temelji metoda
Metoda temelji na točkovnem učinku pritiska s prsti ali dlanmi. Ne glede na namen japonske shiatsu masaže je treba delovati na iste točke, saj masaža ne zdravi nobene posebne bolezni, ampak prebuja notranjo moč telesa, da se upre bolezni. S pritiskom na določene točke na telesu lahko izboljšate kroženje vitalne energije in sil telesa. Zanimivo, točkeTa masaža ne sovpada s točkami kitajske medicine. Poleg tega te točke niso točno locirane in jih v procesu masaže najdemo povsem intuitivno.
Definicija koncepta
V japonščini shiatsu pomeni pritisk s prstom. Tehnike shiatsu vključujejo masažo s prsti, palci, stopali in roke, pa tudi asistirano raztezanje, manipulacijo sklepov in obnovo gibljivosti sklepov. Za pregled pacienta praktik shiatsu uporablja palpacijo in pulzno diagnozo. Japonsko ministrstvo za zdravje opredeljuje shiatsu kot obliko manipulacije s palci, prsti in dlanmi brez uporabe instrumentov, mehanskih ali drugih, za izvajanje pritiska na kožo osebe z namenom popravljanja notranjih napak, spodbujanja in ohranjanja zdravja ter zdraviti specifične bolezni. Tehnike, ki se uporabljajo v shiatsu, vključujejo raztezanje in pripenjanje ter najpogosteje nagibanje telesne teže na različne točke vzdolž glavnih kanalov.
Kaj je shiatsu
Ta masaža je specifična japonska tehnika fizičnega vpliva. V bistvu gre za terapijo, ki temelji na fiziološki in anatomski teoriji. Ta vrsta zdravstvenih storitev je licencirana na Japonskem, torej zahteva pridobitev ustreznega potrdila. Ta tehnika je trenutno na vrhuncu razvoja. Različni slogi so združeni v klasični japonski metodi orientalske masaže, pa tudi z medicinskim znanjem zahodne Evrope. Preprosto povedano, ta izraz se nanaša na vsakodnevno japonsko masažo obrazaPo ocenah je Shiatsu masaža odličen način, da spravite svoj obraz v red in navlažite kožo ter ji daste sijaj in negovan videz.
skrivnost lepote gejše
Gejše so slovele po svoji lepi koži. Skrivnost njihove popolne kože brez gub tudi v starosti je znamenita tehnika shiatsu. Gejša je imela vsakodnevno masažo obraza, kar jim je pomagalo, da so vedno videti mladi in privlačni. Masaža se izvaja z lahkimi potezami lastnih prstov. Najverjetneje gejše niso bile nič manj zaposlene kot mi, a so vedno našle čas, da so poskrbele zase. Veliko lažje je porabiti pet minut vsak dan, da skrbite zase in poskušate ohraniti svojo kožo mlado in lepo, kot pa porabiti veliko denarja za kreme, serume ali plastično operacijo.
Kako narediti lastno shiatsu masažo obraza
Japonska masaža obraza se pogosto izvaja samostojno. Takšna masaža velja za še bolj učinkovito in produktivno, saj so v tem primeru vključene roke, kar izboljša oskrbo s krvjo rok in konic prstov, kar je povezano z delovanjem možganov. Torej masaža tonizira ne le splošno stanje človeškega telesa, ampak tudi odpravlja zastoje v možganih.
Kot smo že omenili, se v procesu shiatsu izvaja ritmični pritisk na točke s prsti in dlanmi. Standardna tehnika je, da celotno površino prve falange palca pritisnemo do celotne točke. V tem primeru se mora sila pritiska spreminjati od nepomembne in komaj opazne do največje. Praviloma se izdela do deset sponkna minuto s trajanjem od 5 do 7 sekund (izjema: ne morete pritiskati dlje kot 3 sekunde na točke okoli vratu).
1. Poiščite točke na templjih, ki povzročajo rahlo bolečino, ko pritisnete nanje. S konicami prstov s krožnimi gibi masirajte od nosnic do teh točk okoli templjev. To dejanje ponovite trikrat.
2. Zaprite oči in s prsti za tri sekunde rahlo pritiskajte na notranji kot očesa. To gibanje ponovite trikrat. Tako bodo vaše oči zaiskrile.
3. Vaš vrat lahko izda vašo starost in zato zahteva stalno nego. S hrbtno stranjo roke masirajte vrat od sredine do vrha.
4. Stisnite srednji in kazalec obeh rok. Masažo začnite od sredine čela in se pomaknite proti templjem. Tako bo vaša koža na čelu zelo gladka.
5. Na konice prstov obeh rok nanesite primerno kremo. Sedaj s konicami prstov s krožnimi gibi masirajte lica. Vaša koža bo videti sveža in čvrsta, s prijetnim sijajem na licih.
6. Eno minuto praskajte kotičke ust. Začnite pod sredino spodnje ustnice in se počasi premikajte proti zunanjemu kotu ustnic. S to tehniko se lahko izognemo nasolabialnim gubam.
Profesionalna masaža obraza
Shiatsu masaža obraza uporablja samo konice prstov za napenjanje in pomlajevanje obraznih mišic in kože. Pred začetkom masaže si umijte roke. Za prakticiranje shiatsu masaže je bilo opravljenega ogromno dela že več stoletij. Z absolutno odločnostjo je bila ta umetnost izpopolnjena. Zato je ta metoda najbolj zapleten in uspešen sistem nege kože obraza.
Ta izjemna oblika nege kože izvira iz tradicionalnih orientalskih vrednot, kjer se privlačnost obravnava kot splošni pokazatelj najboljšega ravnovesja med fizičnim, čustvenim in duhovnim zdravjem. Tipična zahodnjaška masaža, čeprav sproščujoča, je sestavljena iz dveh stopenj. To je masaža obraza, ki običajno vključuje čiščenje in vlaženje.
Japonska metoda shiatsu je sestavljena iz treh stopenj - čiščenja, hranjenja in vlaženja. Tehnike pritiska s prsti, ki se uporabljajo pri tej vrsti masaže, izboljšajo kožo obraza. Japonska shiatsu masaža obraza tudi sprošča mišice in spodbuja pretok energije. To pomaga odstraniti toksine in končni rezultat tehnike je čudovita zdrava koža. Seje običajno trajajo od 1 ure do 75 minut in potekajo v sproščenem in udobnem okolju. Pri delu masažnega terapevta se uporabljajo samo ekološki izdelki in olja. Tehnika Shiatsu masaže zagotovo pomaga koži, da absorbira olja in kreme. Koža se sprosti iz napetosti.
Masaža obraza je čudovita in prijetna izkušnja. Shiatsu upočasni staranje in pomaga dobiti drugo priložnost za zdravo in mladostno kožo. Pri masaži problematičnih predelov se tradicionalno uporablja zelo majhna količina losjona ali olja. Nezapleteno masažo lahko izvajate tudi doma. Običajno se izvaja s prsti. Vendar pa avtomatska orodja za masažouporablja se tudi v kozmetičnih salonih. Shiatsu masaža obraza po mnenju žensk odlično pomaga upreti se starostnim spremembam in kožo vedno ohranja v dobrem stanju.
Prednosti te masažne tehnike
Shiatsu masaža obraza ima številne možne prednosti:
- Izboljšajte kožo in mišice obraza.
- Sprostitev obraznih in očesnih mišic.
- Shiatsu lajša napetost in sprošča telo kot celoto.
- Zagotavlja splošno fizično in duševno sprostitev ter lajša bolečine.
- Shiatsu masaža lahko izboljša krvni obtok in normalizira vlago. Kožo naredi gladko in sijočo.
- Shiatsu akupresura upočasni proces staranja kože obraza.
- Koža žari in žari in izgledaš mlad in lep.
- Pomaga pri ohranjanju zahtevane ravni vlage v dermisu.
- Izboljša krvni obtok, zaradi česar obraz zažari.
- Je oblika kozmetičnega zdravljenja.
- Japonska shiatsu masaža obraza pomaga pri lajšanju glavobolov in migren. Olja ali losjoni se tradicionalno redko uporabljajo.
Kontraindikacije za masažo
Preden začnete z masažo, morate vedeti, da je shiatsu (japonska masaža) v nekaterih primerih kontraindicirana. Tega postopka ni mogoče izvesti, če ima bolnik kakršne koli nalezljive bolezni (infekcijski hepatitis, dizenterija, malarija, parotitis itd.), ima hudo bolezen ledvic, srca, jeter, pljuč, želodčne težave, hemofilijo.(motnje strjevanja krvi). Masaža prav tako ni priporočljiva, če obstajajo različne novotvorbe in zlomi kosti. Kakor koli že, se morate najprej posvetovati z zdravnikom in pridobiti njegovo kompetentno mnenje.
Asahi metoda
Druga priljubljena terapija je asahi masaža. Ta metoda masažnih učinkov napne kožo obraza, krepi krvne žile in odstranjuje gube in gubice. Ta vrsta masaže je priporočljiva za ženske, starejše od petinštirideset let. Za razliko od shiatsu masaže za obraz lahko asahi po 45 letih odstrani najgloblje kožne napake in gube. Tehnologija te masaže se prenaša iz roda v rod. Trenutno je spoštovani in priljubljen japonski specialist za kozmetologijo Hiroshi Hisoshi v celoti lastnik tehnike.
