Sonce velja za naravni antidepresiv, ki poživlja, dviguje, daje moč. S sončenjem se znebimo utrujenosti, v telesu se prilagodijo vsi procesi, pomembni za življenje. Poleg tega porjavelost naredi telo privlačnejše, saj izenači ten kože.
Zahvaljujoč soncu se izboljša delovanje notranjih organov, nastaja vitamin D, potreben za kosti, dvigne se raven hemoglobina v krvi. Da pa bi vse koristno pridobili iz naravnega vira in ne škodovali zdravju, morate poznati nekatere značilnosti izpostavljenosti soncu.
Kako porjaviti, če je koža bela? Za lastnike svetle polti je poseben način izpostavljanja soncu. Da bi dobili lepo porjavelost in največje koristi za zdravje, ne pa opeklin, morate biti na soncu pogosto, vendar ne dolgo. Kdaj lahko ljudje s svetlo poltjo porjavijo? Sončni žarki so najbolj aktivni od 11. do 16. ure. V tem obdobju se je vredno skriti v senci in obleči v lahka oblačila, ki pokrivajo kožo. Obdobja 9-11 in 16-19 veljajo za najbolj optimalna za sončenjekateri koli tip kože. Pri ljudeh z intenzivnim nastajanjem in kopičenjem specifičnega pigmenta (melanina) v spodnjih plasteh kože se hitro pojavi porjavelost, zato se za lep odtenek ne trudijo veliko. Tiste, ki ne proizvajajo dovolj melanina, skrbi, kako porjaviti. Če je koža bela, ne bo mogoče hitro dobiti lepega odtenka. Začeti morate z majhnimi odmerki sončenja in jih postopoma povečevati. Običajno je za prvič dovolj 15 minut. Postopoma se ta čas poveča in doseže največ dve uri bivanja pod soncem. Ne pozabite na kozmetiko z UV zaščitnimi faktorji za obraz in telo. Izbrati morate sredstva pred sončnimi opeklinami in po njem.
V času, ko se ne sončite, vendar morate biti pod neposrednimi žarki, nosite lahka oblačila, ki pokrivajo vse predele kože, in klobuk s širokimi robovi. V tem času na obraz, vrat in dekolte nanesite kremo z UV zaščito. Ne pozabite tudi na odprti del nog. Tako ne boste imeli mest z intenzivnejšo zagorelostjo, koža pa bo enakomerna in lepa. Hitro porjavi, praviloma tisti del, ki je največkrat odprt. Posledično se izkaže, da so obraz, dekolte, ramena in zgornji del stopala pogosteje izpostavljeni soncu. Upoštevajte to, ko se sprašujete, kako porjaviti.
Če je koža bela, potem ne glede na to, kako se sončite, ne bo postala temna. Da bo svetla koža lepaton, se morate redno sončiti in obvezno upoštevati režim. V vročem obdobju je zaželeno jesti živila, ki vsebujejo vitamine E in C, selen in cink. Kožo bodo zaščitili pred prezgodnjim staranjem, opeklinami in popravili porjavelost. Ne škodi, če v svojo prehrano vključite živila, bogata z beta-karotenom, ki bodo vaši koži dali zlati odtenek. Ko se sprašujete, kako porjaviti, če je koža bela, se spomnite posledic, ki bi lahko bile, če ne upoštevate režima sončenja. V iskanju temnega tona kože lahko povzročite tako resno bolezen, kot je rak. Ne pozabite, da je lepota lahko le, če je zdravje.
